Главная Новости

Оригинальные Футбольные Мячи Adida

Опубликовано: 25.08.2022

Применение баллистической подготовки в футболе.; вам может понравиться

Баллистическая подготовка в футболе?

Наверное, нет…

А может быть?

Попробуем познакомиться со спецификой работы футболиста на поле, подробнее перейти мячи adidas. Многие из вас наверняка подумают, что работа игрока состоит в том, чтобы просто бегать от цели к цели. В основном да, но между одной целью и другой. ЗНАЙТЕ, ЧТО ЧТО-ТО ПРОИСХОДИТ.

Начнем со спринта, который может быть как с места, так и с разбега. Что происходит тогда? Первое, на что я бы обратил внимание, это сильная стопа и крепкий голеностопный сустав, который принимает наибольшую нагрузку в одно мгновение. Здесь очень хорошим аргументом являются приемы, выполняемые с булавой, во время которых мы пытаемся «закрепить» ногу в земле, чтобы наше положение было максимально устойчивым. Далее идет работа в положении спина к спине, которая направлена ​​на укрепление голеностопного сустава за счет постоянной дестабилизации положения при работе с булавами. Я бы еще добавил к этому сильную работу в изометрическом напряжении четырехглавой мышцы, отвечающей за разгибание голени, а также за центральную стабилизацию надколенника. Как мы знаем, коленные суставы не очень постоянный элемент нашего тела и голеностопные суставы в этом виде спорта действительно сильно нагружаются.

То же самое справедливо и для замедления энергии во время бега или изменения направления во время спринта. На последнем я хотел бы остановиться немного дольше.

Динамическое изменение направления во время бега характеризуется большой двигательной характеристикой — мощностью. Без него мы не смогли бы быстро изменить направление, но без силы мы не смогли бы генерировать много энергии.

Что должно быть сильным во время такого сложного движения? Очевидно, связочно-мышечный аппарат коленного сустава ноги, противоположной направлению бега. Именно здесь вектор силы давит с наибольшей нагрузкой, создавая риск получения травмы. Следующим самым слабым местом является голеностопный сустав с той же стороны. Польза силовой тренировки для нижних конечностей здесь будет неоспоримой, но пойдем еще дальше, чтобы я мог объединить ее в одно логическое целое.

Работа туловища и плеч. Сильный и динамичный поворот туловища с одновременной работой рук позволит нам быстро изменить траекторию бега.

Помогут ли нам здесь клубы? Да, конечно! Масса упражнений во вращении или встречном вращении вооружит наше тело стальным мышечным корсетом, который к тому же будет подвижен в каждом отделе позвоночника. Вся серия Casts позволит плечевому поясу развить подвижность и укрепить его в центре, что, в свою очередь, позволит вам генерировать большую мощность, о чем я напишу чуть позже.

Но подождите... Сила плечевого пояса в футболе? Мы должны понимать, что футбол — это не только ноги. Оружие используется в игре постоянно. Бросок мяча с места, защита от удара, прыжки и даже бег во время которого - задают ритм, влияют на ускорение и торможение тела, также помогают в достижении разных скоростей.

Давайте более подробно рассмотрим прыжок. Работа рук играет здесь очень важную роль, а именно добавляет импульс, который вместе с моментом наибольшей работы ВСЕГО тела поднимает их вверх. Эффективность прыжка часто определяется работой наших рук. К счастью, прыжком это не заканчивается. Во время фазы полета между игроками часто происходят «встречи», и часто работа рук и собственного веса, а также сильное ядро ​​​​определяют, кто упадет, а кто приземлится.

Когда наши двигательные навыки подводят и бдительность усыпляется, сильные руки снижают риск травм при падении, а когда игроки сталкиваются друг с другом на поле, сильная рука способна поглощать удар, уменьшая сила.

Я не упомянул выпады, в которых мы максимально напрягаем мышцы живота и трицепсы рук, которые бросают мяч из-за головы — точно так же, как мы бы тянули тяжелую дубинку из-за спины обеими руками или двумя чуть более светлые. Если хочется многофункционального упражнения, предлагаю тянуть две булавы из-за головы в положении спина-назад с поворотом туловища. В одном упражнении у нас есть все, о чем я писал - работа ног, коленей, четверок, кора, вращение и плечевой пояс, и огромное удовольствие.

Просмотры сообщений: 223




Rusyaykin Ulugbek Grigorevich
19.09.2022 в 23:59
В интернет-магазине butyzakupy.pl вы найдете множество видов мячей, предназначенных для игроков с разным уровнем технического развития, тренировок и игр на различных футбольных полях. У нас есть сертифицированные мячи для профессионалов, предназначенные для игры на полях — прекрасным примером такого товара является футбольный мяч Adidas из коллекции TELESTAR 2018 TOP REPLICA в размере R4 (для юниоров) или R5 (размерный мяч, тренировочный мяч или спичка). Также у нас есть качественно сделанные футбольные мячи Adidas для любителей и людей, играющих в зале (мячи имеют более низкую козелок, что облегчает игру на твердом покрытии), мячи с агрессивной окраской (они заметны) или сверхлегкие мячи для игры в футбол, предназначенные для детей младшего возраста, которые только осваивают базовые движения.

Все комментарии

Расчет высокопрочных болтов на растяжение

Особенности расчета на прочность элементов, ослабленных отверстиями под высокопрочные болты:
При статической нагрузке, если ослабление менее 15 °/о, расчет ведется по площади брутто А, а если ослабление больше 15 %—по условной площади Лусл = 1,18 Ап.

Монтажные стыки

Монтажные стыки делают при невозможности транспортирования элементов в целом виде.
Монтажные стыки для удобства сборки устраивают универсальными: все прокатные элементы балки соединяют в одном сечении.

Проверка прочности

Проверка прочности сечения на опоре балки по касательным напряжениям:
Балочной клеткой называется система перекрестных балок, предназначенная для опирания настила при устройстве перекрытия над какой-либо площадью.
rss